Updated on Sep. 23, 2024
RÁPIDO es un acrónimo que le ayudara a reconocer los signos del accidente cerebrovascular y a recordar que acciones tomar cuando un accidente cerebrovascular ocurre.
- Rostro caído
- Alteración del equilibrio
- Pérdida de la fuerza en el brazo o una pierna
- Impedimento visual repentino
- Dificultad para hablar
- Consigue ayuda y llama al 911
De acuerdo con un reporte de la AHA [Asociación Americana del Corazón, por sus siglas en inglés], los adultos hispanos no son tan conscientes de los síntomas del accidente cerebrovascular como lo son las personas blancas no hispanas. He aquí algunos factores que contribuyen a esto:
Creo que tiene que ver con la falta de información en general. Las personas que somos la minoría tenemos la desventaja del lenguaje. Al no comprender un mensaje o el no saber a dónde ir para adquirir más información, hace difícil saber hacia dónde dirigirse o que hacer en caso de una emergencia. La educación empieza con algo tan simple como saber que buscar en palabras que el paciente pueda entender. Siempre le digo a mis pacientes que el tener conocimiento de algo, te empodera. Ese es el primer paso de ser tu propio agente cuando se trata de la salud.
También, puedo añadir que algunas poblaciones hispanas aquí en los Estados Unidos son de una clase socioeconómica más baja. Eso disminuye el acceso a muchas cosas. Por lo tanto, el acceso a la salud se ve afectada.
La conexión entre un accidente cerebrovascular y factores de riesgo como presión arterial elevada y colesterol elevado
Siempre le explico a mis pacientes que las arterias de todo el cuerpo se afectan de por igual, incluyendo las arterias del cerebro. Creo que mucha gente no sabe el proceso de como ocurre un infarto en el cerebro. Básicamente las arterias, que proveen el oxígeno a nuestros órganos y tejidos, se van ocluyendo con el tiempo. Un infarto es cuando una de esas arterias se tapa parcialmente, o por completo. La razón por la cual esto es importante saberlo es que existen factores que influyen en ese proceso, a eso le llamamos factores de riesgo. La presión alta (el tener la presión sistólica más de 120 mm Hg y la presión diastólica más de 80 mm Hg) es uno de esos factores de riesgo. La hipertensión arterial aumenta la sobrecarga del corazón y con el tiempo daña las arterias y los órganos. En comparación con las personas que tienen la presión arterial normal, quienes padecen de alta presión son más propensos a sufrir un ataque o derrame cerebral. El tener el colesterol alterado (LDL elevado, triglicéridos elevados, HDL bajo) influye en la acumulación de placas e inflamación en las arterias. También añado que el fumar cigarrillos o cigarrillos electrónicos (vaping) con productos de nicotina, es un factor de riesgo para que estas oclusiones en las arterias se generen.
Cómo contribuye la obesidad al riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares
Las personas obesas usualmente tienen el sistema metabólico alterado. El consumo de algunas comidas en exceso, como grasas saturadas (comida rápida, etc.), llevan a que un individuo gane peso. Además de cosas tan sencillas como no ejercitarse también añaden a la carga. Esto significa mucha inflamación para el cuerpo que lleva a otros procesos, como la diabetes y síndrome metabólico. La diabetes y el síndrome metabólico contribuyen a que las arterias se vayan ocluyendo poco a poco. Yo le digo a mis pacientes que la salud de las arterias en su cerebro, corazón y el resto del cuerpo comienzan con las decisiones que toman todos los días de sus vidas. Hacer más ejercicio y comer saludable son decisiones importantes para poder prevenir ataques al corazón e infartos cerebrales.
Cómo puede reducir su riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular y otras enfermedades cardíacas relacionadas
Es sencillo:
- Camina/ ejercita mas
- Come mejor
- Deje de fumar cigarrillos (si fuma)
- Reduzca el estrés
- Pida ayuda si no sabe cómo hacer cambios de estilo de vida o por dónde empezar.
Es fácil escribirlo, pero la clave es llevarlo a cabo. Ve poco a poco. Los cambios de estilo de vida toman tiempo. Yo le digo a mis pacientes que empiecen viendo que escogen en los supermercados y que el evitar comidas fritas y ultra procesadas es esencial. Además, aumentar el consumo de frutas, verduras y comidas que sean antioxidantes (referencia: Healthy For Good: Spanish Infographics | American Heart Association; Simply Good: A cookbook for stroke survivors and their families En español). Luego empiece a caminar, aunque sean 8.000-10.000 pasos al día ayuda a evitar las enfermedades en las arterias que llevan a derrames cerebrales y ataques del corazón. Empiece a moverse como pueda, pero nosotros recomendamos 150 minutos a la semana. ¡Así es que no es tan difícil! 30 minutos al día de ejercicios le puede salvar de muchos problemas en el futuro.
Reducir el estrés también es muy importante. ¡Identifique que está causándole ansiedad y busque ayuda! Hay muchos videos y estrategias para la meditación. Comuníquese con su médico para más recomendaciones.
Una concepción muy común en mis pacientes es que esto pasa de un día para otro. Escucho cosas como: “pero si yo deje de comer carne hace dos semanas, ¿Cómo hoy tengo un ataque del corazón”? Mi deber es explicarles a ustedes que estos procesos toman mucho tiempo en desarrollarse, claro hay sus excepciones, como todo. Pero, las decisiones que tomas desde una edad temprana (30’s etc.) afectan la salud y la calidad de vida que vas a tener en tus 50’s, 60’s. ¡Aproximadamente el 95% de enfermedad en las arterias coronarias/arterias del cerebro, se pueden prevenir! Créeme que, aunque hacer un cambio de estilo de vida es lo más difícil, al final va a valer la pena.
